Les fruits et légumes ne sont pas seulement bons pour un corps sain et pour rester en forme, selon une étude publiée dans la revue BMC Medicine. Les résultats de cette étude indiquent que la dépression est liée à une carence en nutriments, de sorte que meilleures sont les habitudes alimentaires d’une personne, meilleure est sa santé mentale. Les aliments plus sains comprennent les noix, les fruits et les légumes. Les acides gras oméga-3 et diverses vitamines et minéraux sont les nutriments associés à une plus grande réduction du risque de dépression. L’objectif de cette étude, menée sur plus de quinze mille personnes, est de comprendre quel rôle joue la nutrition dans la santé mentale, puisque des schémas alimentaires pourraient être créés qui aideraient à maintenir un esprit sain.
Share